"Offerkoftan" på
Ja usch ja.
Jag är sjuk o mår blä. O då har jag tyvärr fått på mig offerkoftan. Det är synd om mig tycker jag o därför har jag ätit glass o lite choklad idag.
Måste få ett slut på det, så jag når mitt mål till v 30!!
Jag kämpar vidare o hoppas jag mår bättre imorgon.
Jag är sjuk o mår blä. O då har jag tyvärr fått på mig offerkoftan. Det är synd om mig tycker jag o därför har jag ätit glass o lite choklad idag.
Måste få ett slut på det, så jag når mitt mål till v 30!!
Jag kämpar vidare o hoppas jag mår bättre imorgon.
Taktikbyte
Veckans middagsintag har varit en smärre katastrof. Kanske inget större fel på maten, däremot på tiden. Vid 20-21tiden har vi ätit middag, när vår dotter somnat för natten.
Så nu byter familjen P (läs:Annorlunda) taktik. Nu i helgen o början på veckan ska jag laga flera olika maträtter o stoppa i matlådor, så vi har mat, de kvällar vi har dottern hemma. Jag hinner/får inte laga mat för henne. O laga mat under stress medans dottern ligger o gallskriker är inget jag vill göra fler gånger.
Ska skriva matlista o handlingsnota nu under kvällen, så jag kan åka o handla ingredienser imorgon, när jag ändå åker till stan o springer.
Har ni några bra goda maträtter som går fort att slänga ihop och som är goda att frysa in o sen värma?? Tipsa mig!!!
Så nu byter familjen P (läs:Annorlunda) taktik. Nu i helgen o början på veckan ska jag laga flera olika maträtter o stoppa i matlådor, så vi har mat, de kvällar vi har dottern hemma. Jag hinner/får inte laga mat för henne. O laga mat under stress medans dottern ligger o gallskriker är inget jag vill göra fler gånger.
Ska skriva matlista o handlingsnota nu under kvällen, så jag kan åka o handla ingredienser imorgon, när jag ändå åker till stan o springer.
Har ni några bra goda maträtter som går fort att slänga ihop och som är goda att frysa in o sen värma?? Tipsa mig!!!
Kaloribomb
Herrejösses!!
Nu har jag googlat på vad semlor har för kaloriinnehåll. Flera svar ger 500kcal! Hade gissat på kanske 400... Shit pommes frites! Blir inga fler semlor här. Så goda att de tar 1/3 av dagsintaget av kcal är de inte!!
Nu har jag googlat på vad semlor har för kaloriinnehåll. Flera svar ger 500kcal! Hade gissat på kanske 400... Shit pommes frites! Blir inga fler semlor här. Så goda att de tar 1/3 av dagsintaget av kcal är de inte!!
Check 1/9-10
Den här dagen ser inte så bra ut, men det är som det är o går inte att göra något åt...
Frukost:
Havregrynsgröt med sylt o mjölk.
Lunch:
Foccacia med kyckling o feta, sallad, vitlöksdressing. MUMSIGT!!!!
Mellis:
10 cashewnötter
Kvällsfika:
2 smörgåsar med ost o kaviar på.
Kcal in: 1408 (har inga exakta siffror på lunchen, men uppskattar det högt.)
Dagens motion:
Cykling 49min
Kcal ut: 295
IN - UT = 1113KCAL
Frukost:
Havregrynsgröt med sylt o mjölk.
Lunch:
Foccacia med kyckling o feta, sallad, vitlöksdressing. MUMSIGT!!!!
Mellis:
10 cashewnötter
Kvällsfika:
2 smörgåsar med ost o kaviar på.
Kcal in: 1408 (har inga exakta siffror på lunchen, men uppskattar det högt.)
Dagens motion:
Cykling 49min
Kcal ut: 295
IN - UT = 1113KCAL
Dagscheck 30/8-10
Frukost:
2 smörgåsar. Den ena med ost på o den andra med makrill i tomatsås på.
Lunch:
Kycklingwok med ris
Fika:
1 mandelkubb
"Middag":
2 smörgåsar. Den ena med kaviar och ost på o den andra med skagenost på.
In: 1283kcal
Dagens motion:
Powerwalk+Jogging & Svamppromenad
Ut: 597kcal
IN - UT= 686KCAL.
Vad skönt det är när man är tillbaka i bra spår igen, efter en dag som gårdagen!! :-)
2 smörgåsar. Den ena med ost på o den andra med makrill i tomatsås på.
Lunch:
Kycklingwok med ris
Fika:
1 mandelkubb
"Middag":
2 smörgåsar. Den ena med kaviar och ost på o den andra med skagenost på.
In: 1283kcal
Dagens motion:
Powerwalk+Jogging & Svamppromenad
Ut: 597kcal
IN - UT= 686KCAL.
Vad skönt det är när man är tillbaka i bra spår igen, efter en dag som gårdagen!! :-)
Kcal-check 29/8-10
Höll nästan på att skriva 30/8, men ack så fel. Det är imorgon det!
"Frukost": (Äter man det kl 10?)
1 smörgås med makrill i tomatsås på.
Fika/lunch:
1 mandelkubb, 1 liten skiva sött vetebröd.
Middag:
Kycklingwok med ris.
Kvällsfika:
Äpplegott i micron, lättglass.
Bild på äppledesserten som jag lovat er tidigare.
Kcal in: 1175kcal
Dagens träning:
57min promenad med dottern i rullen.
Kcal ut: 356kcal
IN - UT= 819KCAL
"Frukost": (Äter man det kl 10?)
1 smörgås med makrill i tomatsås på.
Fika/lunch:
1 mandelkubb, 1 liten skiva sött vetebröd.
Middag:
Kycklingwok med ris.
Kvällsfika:
Äpplegott i micron, lättglass.
Bild på äppledesserten som jag lovat er tidigare.
Kcal in: 1175kcal
Dagens träning:
57min promenad med dottern i rullen.
Kcal ut: 356kcal
IN - UT= 819KCAL
Trött
Natten var faktiskt helt okej, vad gäller sömnen. Dottern väckte mig inte förrän halv 4 o sen sov vi kortare stunder fram till halv 6.
Men sen...
Dagens motion har nog tröttat ut mig o så middagen som var lite "långkok".
På "menyn" stod nämligen kålpudding. Inget man bara slänger ihop sådär på ca 30min. Nej, det var ett himla göra för att det skulle bli bra.
O gott blev det!!
Maken åt så han är ff mätt.
Jag börjar bli lite småsugen på något. Så jag ska ta o fixa lite äpplen i micron, med kanel o sötningsmedel. Till det blir det en sked glass!!
Maken är skeptisk, men jag ska nog få honom att ändra sig. ;-)
Framsteg
Igår kväll (i natt) när jag gick o lade mig så var jag hungrig o imorse när jag vaknade var jag hungrig.
Men då istället för att ta en macka, så gjorde jag iordning havregrynsgröt. För ett tag sen så hade jag nog tagit en smörgås med ost på o så typ oboy till eller liknande.
Men mitt tänk har ändrats lite. Framför allt nu när jag är igång med träningen igen. Kroppen behöver bra bränsle för att orka med!
Men då istället för att ta en macka, så gjorde jag iordning havregrynsgröt. För ett tag sen så hade jag nog tagit en smörgås med ost på o så typ oboy till eller liknande.
Men mitt tänk har ändrats lite. Framför allt nu när jag är igång med träningen igen. Kroppen behöver bra bränsle för att orka med!
