Stressad träning
Idag har jag varit på Xv o gruppträff 5 del 1.
För varje gång vi träffas så trivs jag bättre o bättre. Underbara människor i gruppen!!! Många goda skratt o mycket prat! Lite mental näring!!!
Men imorse fick jag för mig att träna innan mötet, så jag kunde åka hem o byta bil o sen in till stan o fixa ärenden innan dottern skulle hem. Så då fick jag stressa lite. O resultatet av att jag skulle hinna träna alla maskiner innan dusch, lunch o mötet blev att jag bara hann köra 1 set per maskin, men då ökade jag på vikterna på alla maskiner istället. Kändes sådär, måste jag väl säga. Är ju van att köra 2 set per maskin o sen konditionsträning efteråt. Så nu har jag bestämt mig för att besöka gymmet imorgon igen o då köra en rejäl omgång. För jag behöver verkligen bygga mer muskler!!
O så ska jag passa på att köra löpträningen på löpbandet, när jag ändå är ombytt o klar. På så vis finns det lite tid över till att umgås med familjen. :-)
För varje gång vi träffas så trivs jag bättre o bättre. Underbara människor i gruppen!!! Många goda skratt o mycket prat! Lite mental näring!!!
Men imorse fick jag för mig att träna innan mötet, så jag kunde åka hem o byta bil o sen in till stan o fixa ärenden innan dottern skulle hem. Så då fick jag stressa lite. O resultatet av att jag skulle hinna träna alla maskiner innan dusch, lunch o mötet blev att jag bara hann köra 1 set per maskin, men då ökade jag på vikterna på alla maskiner istället. Kändes sådär, måste jag väl säga. Är ju van att köra 2 set per maskin o sen konditionsträning efteråt. Så nu har jag bestämt mig för att besöka gymmet imorgon igen o då köra en rejäl omgång. För jag behöver verkligen bygga mer muskler!!
O så ska jag passa på att köra löpträningen på löpbandet, när jag ändå är ombytt o klar. På så vis finns det lite tid över till att umgås med familjen. :-)
Blåst, snö o näring!
Idag är det måndag o det betyder ju som alltid, ny vecka.
O det känns faktiskt skönt!!
Ny vecka innebär, nya friska tag o ny motivation för mig.
Idag har jag varit ute på en skön joggingvända. Drygt 5km o 40min. 24½min bestod av jogging, resten var rask gång.
På den rundan förbrände jag 400kcal o det känns fantastiskt för igår vart det ingen motion alls. Var alldeles för trött o sliten för att orka ta mig ut.
Ikväll ska jag åka bort o måla, så det känns skönt att få joggingen avklarad på dagen.
Däremot var inte vädergudarna på min sida. Startade när det var kraftigt snöfall, för att sen bli regn, duggregn o så ett rejält regnande efter det. När jag kom hem igen så snöade det på kraftigt igen, samtidigt som det blåste rejält.
Då är det extra gott att ha träningen avklarad. O idag gav jag mig själv lite lyx. Fixade en ansiktsmask innan jag hoppade in i dushen, för att huden skulle få rejält med "näring" o fett o sen i duschen blev det en hårinpackning. Så nu känner jag mig nästan som en ny människa! ;-)
Underbart vad lite vardagslyx kan göra för själen!!
O det känns faktiskt skönt!!
Ny vecka innebär, nya friska tag o ny motivation för mig.
Idag har jag varit ute på en skön joggingvända. Drygt 5km o 40min. 24½min bestod av jogging, resten var rask gång.
På den rundan förbrände jag 400kcal o det känns fantastiskt för igår vart det ingen motion alls. Var alldeles för trött o sliten för att orka ta mig ut.
Ikväll ska jag åka bort o måla, så det känns skönt att få joggingen avklarad på dagen.
Däremot var inte vädergudarna på min sida. Startade när det var kraftigt snöfall, för att sen bli regn, duggregn o så ett rejält regnande efter det. När jag kom hem igen så snöade det på kraftigt igen, samtidigt som det blåste rejält.
Då är det extra gott att ha träningen avklarad. O idag gav jag mig själv lite lyx. Fixade en ansiktsmask innan jag hoppade in i dushen, för att huden skulle få rejält med "näring" o fett o sen i duschen blev det en hårinpackning. Så nu känner jag mig nästan som en ny människa! ;-)
Underbart vad lite vardagslyx kan göra för själen!!
Jogging
Om jag måste välja någonting, förutom familjen som jag älskar, så skulle jag lätt svara jogging.
O idag när jag var ute o hade nya klockan på mig trivdes jag ännu bättre.
O nu har jag fört över träningsrundan till datorn o vad roligt det är.. Jättekul ju att kunna se hur det gick o veta att det sparas där..
Längtar redan tills jag ska ut nästa gång. Att jag sen känner mig någorlunda smal i min löparutstyrsel gör ju allt bara ROLIGARE!!!
Present till mig!
För att kunna avancera o verkligen kunna hålla koll på min största passion här i livet, så ska jag "investera".
Det är ju så här om ni inte fattat det att jag älskar löpning!! Att få ge sig ut på en joggingvända fyller mig med massor av energi. Så jag har gått länge o funderat på att köpa mig en bättre pulsklocka. Den jag har nu är köpt på Jula för 279kr o har varit bra för att jag ändå kunnat se hur länge jag springer o även fått uppfattning om pulsen.
O eftersom att jag nu ska ta löpningen till en ny nivå. Satsar på Tjejmilen under 60min så vill jag ha en pulsklocka med GPS i, så jag ser avverkad sträcka o hastighet o sånt.
Så jag ska köpa mig en Garmin Forerunner 305. En present (läs:belöning) för att jag varit så duktig med XV o snart är jag ju i mål o då ska man belöna sig..
Ska bara vara lite snäll här hemma så jag kanske kan få den snart... ;-)
Tackar de vänner som hjälpt mig i den djungel av pulsklockor som faktiskt finns!
<3 TACK!!! <3
Det är ju så här om ni inte fattat det att jag älskar löpning!! Att få ge sig ut på en joggingvända fyller mig med massor av energi. Så jag har gått länge o funderat på att köpa mig en bättre pulsklocka. Den jag har nu är köpt på Jula för 279kr o har varit bra för att jag ändå kunnat se hur länge jag springer o även fått uppfattning om pulsen.
O eftersom att jag nu ska ta löpningen till en ny nivå. Satsar på Tjejmilen under 60min så vill jag ha en pulsklocka med GPS i, så jag ser avverkad sträcka o hastighet o sånt.
Så jag ska köpa mig en Garmin Forerunner 305. En present (läs:belöning) för att jag varit så duktig med XV o snart är jag ju i mål o då ska man belöna sig..
Ska bara vara lite snäll här hemma så jag kanske kan få den snart... ;-)
Tackar de vänner som hjälpt mig i den djungel av pulsklockor som faktiskt finns!
<3 TACK!!! <3
Snuvad på konfekten
Så känns det just nu iaf!!
Satt igår kväll o mätte ut en cykelrunda på funbeat.se, som blev drygt 2 mil o några jobbiga uppförsbackar. Perfekt tänkte jag. Den tar jag imorgon bitti!
Glad i hågen begav jag mig ut imorse med cykeln. Cyklar på o tycker det går riktigt bra. Fram tills dess att jag upptäcker att någonstans har jag cyklat fel. Är ju inte många km hemifrån...
Jaja, blev iaf 39min cykling idag. Ska nog dra med mig maken ut på rundan. Han kanske hittar bättre än mig. Han är ju iaf trots allt uppvuxen här ute...
Snopet o tråkigt. Men jag har iaf varit ute o cyklat o gjort av med 300kcal!
Satt igår kväll o mätte ut en cykelrunda på funbeat.se, som blev drygt 2 mil o några jobbiga uppförsbackar. Perfekt tänkte jag. Den tar jag imorgon bitti!
Glad i hågen begav jag mig ut imorse med cykeln. Cyklar på o tycker det går riktigt bra. Fram tills dess att jag upptäcker att någonstans har jag cyklat fel. Är ju inte många km hemifrån...
Jaja, blev iaf 39min cykling idag. Ska nog dra med mig maken ut på rundan. Han kanske hittar bättre än mig. Han är ju iaf trots allt uppvuxen här ute...
Snopet o tråkigt. Men jag har iaf varit ute o cyklat o gjort av med 300kcal!
Ok
Idag har jag inte gjort särskilt mycket. Trodde att jag skulle hinna ta med mig dottern på en promenad efter lunch, men hon sov så gott o man väcker inte den björn som sover...
Så den enda motion jag har fått idag är min powerwalk med jogging-inslag. O så körde jag 9min yoga+ 2 styrkeövningar när jag kom hem, framför Wii:et..
Powerwalken blev 44min "lång" o då var 6½minut jogging av dessa. Kändes ok i benen. Lite stel i andra "smalbenet" idag, men det gav med sig när jag varit ute ett tag.
Så jag är nöjd ändå, med dagens motion.
Så den enda motion jag har fått idag är min powerwalk med jogging-inslag. O så körde jag 9min yoga+ 2 styrkeövningar när jag kom hem, framför Wii:et..
Powerwalken blev 44min "lång" o då var 6½minut jogging av dessa. Kändes ok i benen. Lite stel i andra "smalbenet" idag, men det gav med sig när jag varit ute ett tag.
Så jag är nöjd ändå, med dagens motion.
Shopping
Blev "visst" lite shopping idag.
Kom hem med ett löparset. Nike såklart...
Perfekt nu när hösten närmar sig med stormsteg. Plus att jag inte har några långbyxor att cykla i. Bara "fladder"byxor o då finns ju risken att de fastnar i navet. Det hände sist, men jag gjorde mig inte illa som tur är.
Kläderna ska invigas fortast möjligast, kanske redan ikväll om de bara hinner torka. Slängde in dem i maskinen direkt jag kom hem...
Kom hem med ett löparset. Nike såklart...
Perfekt nu när hösten närmar sig med stormsteg. Plus att jag inte har några långbyxor att cykla i. Bara "fladder"byxor o då finns ju risken att de fastnar i navet. Det hände sist, men jag gjorde mig inte illa som tur är.
Kläderna ska invigas fortast möjligast, kanske redan ikväll om de bara hinner torka. Slängde in dem i maskinen direkt jag kom hem...
Ändrade planer
Idag har jag varit ute på pass 1 i v 3 på mitt joggingprogram. O det går bra. Inga känningar alls i benhinnan när jag koncentrerar mig på att landa på "mellanfoten"/tårna. Förlängde promenadtiden både före o efter, som vanligt o var ute i dryga 45min.
Skulle ha varit iväg på möte med jobbet (assistanskoordinatorn) nu på em, men det blev inställt pga akuta saker som koordinatorn var tvungen att ta itu med.
Så då har jag istället passat på att söka info om olika pulsklockor. Så nu vet jag nog till 99% vilken jag vill ha.
Imorgon är det dags för en cykelvända igen o då ska jag nog testa ny runda igen... Maken pratade med grannen om mina cykelturer o fick tips på lite olika rundor. Så nu ska de testas o se om de passar mig. :-)
Skulle ha varit iväg på möte med jobbet (assistanskoordinatorn) nu på em, men det blev inställt pga akuta saker som koordinatorn var tvungen att ta itu med.
Så då har jag istället passat på att söka info om olika pulsklockor. Så nu vet jag nog till 99% vilken jag vill ha.
Imorgon är det dags för en cykelvända igen o då ska jag nog testa ny runda igen... Maken pratade med grannen om mina cykelturer o fick tips på lite olika rundor. Så nu ska de testas o se om de passar mig. :-)
Längre o längre
Imorse kl 9 hoppade jag upp på min kamrat o gav mig iväg. 1,9mil o 51 min senare var jag hemma igen. Känns helt underbart att vara igång igen!!! Cyklade nästan 2km längre idag än vad jag gjort tidigare. O det gick bra. Tror att rumpan börjat vänja sig lite nu..
Imorgon blir det en "vilodag". Ska vara "fyllle"chaufför till mina föräldrar som ska bort på middag i kväll/natt. O så ska maken ev bort imorgon o man vet aldrig hur sent det blir innan jag är hemma o i säng i natt. Så därför har jag planerat att "bara" gå en promenad med dottern imorgon, ifall vädret tillåter o så...
Dagens motion
Jag åt en tidig lunch, redan kl 11 o sen efter 12 gav jag mig iväg på en cykeltur. 47min, 1,7mil drygt. Var inte så slitigt som jag trodde det skulle vara.
När jag kom hem så mötte jag maken med dottern i rullen. De skulle ge sig ut på en svampplockar-promenad.
Efter att jag duschat o gjort mig iordning så ringde jag o frågade vart de va o gav mig iväg efter dem. Blev 20 min rask promenad, men sen när vi träffades så gick det i sakta mak framåt. Så jag var ute o gick i 80min totalt.
Cykelturen fixade bort 380kcal. Promenaden räknar jag inte! Den uppskattade jag lite bara, på viktklubb.
Härligt med mycket frisk luft idag, trots halvdåligt väder!! :-)
Powerwalk & Jogging
Dagens motion var just en pw med inslag av jogging. O det kändes kanon! Trots att det regnade redan innan jag gav mig iväg. 5,25km på 46 min! O 340kcal "fattigare". :-)
Jag passade oxå på att göra situps o några armhävningar när jag kommit hem o kroppen ändå var varm.
Just nu är dagens höjdpunkter, när jag får ge mig ut o träna! Ska försöka bära med mig det tänket även de dagar som kanske inte kommer kännas likadant.
10min snabbare
När jag idag gav mig ut på en cykeltur, så tog jag makens mountainbike istället för min "damcykel" jag cyklade med när jag var ute på 1,5 mil sist. O det "tjänade" jag 10min på!!
Trodde inte att en cykel med fler växlar skulle göra så mycket. Iofs så var det fint väder idag. Det var det inte när jag cyklade den här turen sist. REGN!!!
Det tråkiga med att det gick fortare är ju att jag inte blev av med lika många kcal... "Bara" 280kcal den här gången mot dryga 400 sist..
Men det var otroligt mycket skönare att cykla på en cykel som är fjädrad fram, när man ändå tillbringar över 1,2 mil på grusväg... Kanske var det oxå som gjorde att jag cyklade fortare idag.
Men om det ska gå på 44 min att cykla 1,5mil så får jag nog ta o utöka turen lite. Vill helst vara ute i 1 timme på cykeln. Kondition o benstyrka är aldrig fel!!! ;-)
Trodde inte att en cykel med fler växlar skulle göra så mycket. Iofs så var det fint väder idag. Det var det inte när jag cyklade den här turen sist. REGN!!!
Det tråkiga med att det gick fortare är ju att jag inte blev av med lika många kcal... "Bara" 280kcal den här gången mot dryga 400 sist..
Men det var otroligt mycket skönare att cykla på en cykel som är fjädrad fram, när man ändå tillbringar över 1,2 mil på grusväg... Kanske var det oxå som gjorde att jag cyklade fortare idag.
Men om det ska gå på 44 min att cykla 1,5mil så får jag nog ta o utöka turen lite. Vill helst vara ute i 1 timme på cykeln. Kondition o benstyrka är aldrig fel!!! ;-)
Powerwalk
Åh, vilket underbart väder vi har här idag. Strålande sol o 21grader varmt! Perfekt för en powerwalk ju!!
Blev 46min men då var 3min jogging. 360kcal fattigare. Helt perfekt!
Ännu en gång som jag svor över mobilen, som stängde av sig 4 ggr på 20 min. Då lessnade jag o stängde av musiken!!! Så nu ska jag få tag i en bra o liten mp3-spelare, som ryms i träningsbyx-fickan. Blir nog morgondagens "arbete", efter att vi fått reningsverket till avloppet lagat.
Blev 46min men då var 3min jogging. 360kcal fattigare. Helt perfekt!
Ännu en gång som jag svor över mobilen, som stängde av sig 4 ggr på 20 min. Då lessnade jag o stängde av musiken!!! Så nu ska jag få tag i en bra o liten mp3-spelare, som ryms i träningsbyx-fickan. Blir nog morgondagens "arbete", efter att vi fått reningsverket till avloppet lagat.
Besviken på dagens motion
Hade laddat för att ge mig ut på en riktigt jobbig cykeltur. Trodde jag skulle förbränna massor av kcal. Hade 2 riktigt JOBBIGA backar att ta mig uppför. När jag kom hem 39 min senare, o kollar pulsklockan, blev jag BESVIKEN! Trodde nog att jag skulle förbränna mer av att cykla än promenaden med dottern igår. Det var ju ändå lätt att mäta eftersom att tiden var densamma. Men icke. Förbrände "bara" 277kcal när jag cyklade mot 295kcal igår. O då vilade jag inte i nerförsbackarna heller, utan trampade på som sjutton.
Jaja, blev iaf 1,3mil o 39min träning.
Ikväll tänker jag nog ta fram Nintendo Wii o kanske köra några Yoga-övningar.
Är verkligen GRÖN inom det området, men har lovat mig själv några försök till innan jag lägger det åt sidan. Kruxet är ju bara att man inte känner sig så smidig o att jag har svårt att verkligen känna efter. Kör bara på i 110 hela tiden.
Yoga kan kanske vara bra för mig...
Jaja, blev iaf 1,3mil o 39min träning.
Ikväll tänker jag nog ta fram Nintendo Wii o kanske köra några Yoga-övningar.
Är verkligen GRÖN inom det området, men har lovat mig själv några försök till innan jag lägger det åt sidan. Kruxet är ju bara att man inte känner sig så smidig o att jag har svårt att verkligen känna efter. Kör bara på i 110 hela tiden.
Yoga kan kanske vara bra för mig...
Svettig
Dagen har spenderats med besök, i princip hela dagen. Men det har ändå gått okej, matmässigt.
Efter att vi ätit middag gav jag mig ut på en rask promenad, med dottern i rullstol.Jag var trött arg och irriterad, så jag ville bara hemifrån för en stund. Trodde inte att det skulle ge mig så mycket. Men jäklar vad svettig o andfådd jag blev. Kanske var irritationen som gjorde det.
Blev iaf 40 min och 285kcal fattigare. :-)
Efter att vi ätit middag gav jag mig ut på en rask promenad, med dottern i rullstol.Jag var trött arg och irriterad, så jag ville bara hemifrån för en stund. Trodde inte att det skulle ge mig så mycket. Men jäklar vad svettig o andfådd jag blev. Kanske var irritationen som gjorde det.
Blev iaf 40 min och 285kcal fattigare. :-)
Bort med kcal
Dagens motion blev ett joggingpass.
Var ute i 30 min varav 3 min var jogging.
Inte mycket för vana joggare, men för mig som vill starta mjukt o inte paja benhinnorna igen, så var det alldeles fantastiskt. Även om jag kände av benhinnan innan o i början av passet, så gick det över o när jag väl var färdig kände jag inget alls. O inte nu heller. :-)
Kör framfota"löpning" nu, redan från start, för att kanske kunna förebygga benhinne-problem.
Eller det kanske är heltokigt?? Måste nog kolla upp det lite mer...
Var ute i 30 min varav 3 min var jogging.
Inte mycket för vana joggare, men för mig som vill starta mjukt o inte paja benhinnorna igen, så var det alldeles fantastiskt. Även om jag kände av benhinnan innan o i början av passet, så gick det över o när jag väl var färdig kände jag inget alls. O inte nu heller. :-)
Kör framfota"löpning" nu, redan från start, för att kanske kunna förebygga benhinne-problem.
Eller det kanske är heltokigt?? Måste nog kolla upp det lite mer...
Trots
Efter en underbart god middag, så begav jag mig ut på en cykelvända, i REGNET! Resultatet av 55 min cykling på grusväg blev:
Arbetade bort 455kcal.
O det var gött! För när maken kom hem sen från stan så hade han köpt med sig gott fikabröd. O då kunde jag ju med gott samvete äta av det, jag oxå...
Arbetade bort 455kcal.
O det var gött! För när maken kom hem sen från stan så hade han köpt med sig gott fikabröd. O då kunde jag ju med gott samvete äta av det, jag oxå...
Lite är bättre än inget
Kom mig inte för att ge mig ut på en PW. Har träningsvärk i ryggen, så jag satte igång en tränings-dvd. Den var bara 15 min (eg. bara 12) så jag gjorde den 2 ggr i rad istället.
O jag tror att jag kanske efter maten ger mig iväg på en cykelvända... Om än bara en kort, så är det ju bättre än ingen alls.
För förändringar här i livet kommer ske o då är det bäst att hålla i sig... :-)
O jag tror att jag kanske efter maten ger mig iväg på en cykelvända... Om än bara en kort, så är det ju bättre än ingen alls.
För förändringar här i livet kommer ske o då är det bäst att hålla i sig... :-)
Laddar
Morgonen har bjudit på en skön sovmorgon.
Har ätit en tallrik fil till frukost, så nu laddar jag för en PW om en liten stund.
Är så härligt att vara på G igen!!
Har ätit en tallrik fil till frukost, så nu laddar jag för en PW om en liten stund.
Är så härligt att vara på G igen!!
