God energi!
Frukost: Naturell yoghurt med blåbär & hallon i.
Mellis: 10 nötter.
Lunch: ½ kycklingfilé, sallad, tomat, gurka & färska champinjoner.
Mellis: 1 Xv-bars.
Middag: Köttfärssås, sallad, tomat, gurka & färska champinjoner.

Mental träning!
Lyssnat på Xv-skivan, promenadbeslutet.

Mental näring!
Promenaden nu ikväll, Xv:s gruppmöte.

Rörelseglädje!
Styrketräning på Xv, 30min Powerwalk/Jogging. Promenad till o från bilen o sjukhuset.

Nu tackar jag för mig för ikväll!

Kram & God Natt!